El estrés puede ser un gran enemigo para la felicidad. La sensación de que todo a tu alrededor es un caos es algo de lo que es difícil salir. Algunas personas tienen este sentimiento prácticamente a diario, comprometiendo su salud. En este contexto, algunos individuos acuden a las prácticas de ‘mindfulness’ para encontrar la paz que su entorno les arrebata. Es una tendencia que ha ganado una gran popularidad en plataformas como TikTok, donde el contenido sobre la paz y la tranquilidad tiene un público extenso.
1Meditar mientras caminas: una técnica que puede dejar el estrés en el pasado
Una de las prácticas más famosas del mindfulness es meditar mientras caminas. También recibe el nombre de mindful walking o walking meditation. Ha adquirido su popularidad como una actividad contra el estrés por varias razones. Para empezar, ofrece una meditación accesible y cómoda. A algunas personas les resulta complicado permanecer sentadas para meditar y encuentran en este método una forma de hacerlo mucho más amena y adecuado a su forma de vida. Caminar es una alternativa atractiva que les permite enfocarse de manera efectiva sin necesidad de permanecer inmóviles por largos períodos de tiempo.
