¿Eres consciente de lo que tomas diariamente? Hay muchos refrescos y bebidas energizantes que son peor para nuestra salud de lo que podemos imaginarnos. Nos acompañan en desayunos, almuerzos, meriendas y cenas con demasiada regularidad, pero si supiéramos lo que hacen con nosotros lo pensaríamos dos veces. Aquí te dejamos algunas recomendaciones que ha dejado la OMS en varios artículos sobre las bebidas que son menos convenientes. Las consecuencias de tomarlas son nefastas: daño en los riñones, el corazón o el hígado. En algunas instancias, lo mejor es tomar agua, una bebida segura y esencial que todos necesitamos para sobrevivir.
5Riesgos de tomar bebidas con azúcar agregada u otros edulcorantes
Según registra “El Financiero”, ingerir productos con azúcar agregada u otros edulcorantes de manera frecuente (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sacarosa, concentrados de jugo de frutas y más) puede tener graves consecuencias, como muerte prematura, aumento de peso, obesidad, diabetes tipo 2 y gota, entre otros. Harvard advierte que bebiendo una lata promedio de bebidas azucaradas todos los días, no reduciendo las calorías en ningún otro lugar, una persona puede subir algo más de 2 kilos al año. Por otra parte, aquellos que consumen refrescos regularmente suelen padecer enfermedades cardíacas, daño en los riñones, afectar a los vasos sanguíneos de los órganos y debilitar los huesos con el ácido fosfórico.
