¿Eres consciente de lo que tomas diariamente? Hay muchos refrescos y bebidas energizantes que son peor para nuestra salud de lo que podemos imaginarnos. Nos acompañan en desayunos, almuerzos, meriendas y cenas con demasiada regularidad, pero si supiéramos lo que hacen con nosotros lo pensaríamos dos veces. Aquí te dejamos algunas recomendaciones que ha dejado la OMS en varios artículos sobre las bebidas que son menos convenientes. Las consecuencias de tomarlas son nefastas: daño en los riñones, el corazón o el hígado. En algunas instancias, lo mejor es tomar agua, una bebida segura y esencial que todos necesitamos para sobrevivir.
2Los refrescos, grandes enemigos
Dejando claro la parte de las bebidas alcohólicas, otros productos con los que hay que tener un especial cuidado son los refrescos, esos que nos ofrecen en los bares o los que se toman para acompañar el almuerzo en una salida con amigos. En 2016, la Organización Mundial de la Salud dedicó un artículo para hablar sobre su recomendación de aplicar medidas internacionales para disminuir el consumo de bebidas azucaradas. Tomar menos bebidas azucaradas hace que se baje la ingesta de “azúcares libres” y la ingesta calórica total, contribuye a tener una nutrición mejor y menos personas con problemas de sobrepeso, obesidad, diabetes y caries dental.
