¿Eres consciente de lo que tomas diariamente? Hay muchos refrescos y bebidas energizantes que son peor para nuestra salud de lo que podemos imaginarnos. Nos acompañan en desayunos, almuerzos, meriendas y cenas con demasiada regularidad, pero si supiéramos lo que hacen con nosotros lo pensaríamos dos veces. Aquí te dejamos algunas recomendaciones que ha dejado la OMS en varios artículos sobre las bebidas que son menos convenientes. Las consecuencias de tomarlas son nefastas: daño en los riñones, el corazón o el hígado. En algunas instancias, lo mejor es tomar agua, una bebida segura y esencial que todos necesitamos para sobrevivir.
1Qué dice la OMS sobre las bebidas alcohólicas
Aunque vamos a detallar la lista de bebidas sin alcohol, comenzaremos por la razón por la que debemos dejar fuera de nuestra vida, o al menos limitar, el consumo de alcohol. Tomarlo de manera excesiva puede ser muy perjudicial para la salud, aunque Harvard considera que tomando ciertas bebidas alcohol con moderación pueden ser saludables en algunos aspectos, exceptuando los casos de algunos grupos poblaciones, como en el caso de la leche y los jugos de fruta. Según registra un artículo de 2022 de la OMS, “el uso nocivo del alcohol es un factor casual en más de 200 enfermedades y trastornos”, “cada año se producen 3 millones de muertes en el mundo, representando un 5,3% de todas las defunciones” y “el consumo de alcohol provoca defunción y discapacidad a una edad relativamente temprana”, entre otras consideraciones.
