Hoy día, debido al uso extendido de redes sociales y aplicaciones de ligue, es habitual que las personas tenga muchas primeras citas. Aunque esto puede aumentar las probabilidades de encontrar una pareja compatible, también supone pasar por los nervios naturales que provoca ese primer encuentro con una persona que nos gusta y a la que queremos causar buena impresión.
La ansiedad que experimentamos en una primera cita es el resultado de una serie de factores que a menudo se escapan a nuestro control. En primer lugar, todos tenemos temor al rechazo, a que nos juzguen de forma incorrecta, o a que nos engañen. Frecuentemente, las personas tendemos a imaginar situaciones catastróficas en las que la cita termina en fracaso, y esto nos hace sentir más ansiosos. Además, la presión social y las expectativas agregan tensión, ya que siempre está presente la necesidad de impresionar a la otra persona y cumplir con ciertas normas sociales.
9NO SACAR CONCLUSIONES PRECIPITADAS
Evitar la sobreinterpretación es otra recomendación recomendación importante para mantener una mente equilibrada y cuidar tu bienestar emocional, tanto en tu primera cita como el resto de relaciones sociales. Cuando te encuentres interpretando situaciones de manera excesiva o sacando conclusiones precipitadas, intenta cuestionar esos pensamientos. Pregúntate si hay evidencia sólida que respalde tus suposiciones o si estás cayendo en distorsiones cognitivas, como la catastrofización o la lectura de la mente. La meditación y la atención plena son útiles para reducir la ansiedad y el exceso de análisis así que si tienes tendencia a sobreinterpretar, pueden ser grandes herramientas para ti.
