El teléfono móvil se ha convertido en una parte tan fundamental de nuestras vidas que lo empleamos para una amplia variedad de tareas, y una de las más comunes es utilizarlo como reloj despertador. La alarma del teléfono móvil ha reemplazado en gran medida al tradicional despertador, pero cada vez más especialistas sugieren regresar al uso del despertador convencional o incluso optar por despertarnos con luz natural.
Tener el teléfono móvil junto a la cama mientras se duerme puede tener un impacto en la calidad del sueño de diversas maneras. Aunque la exposición a las ondas electromagnéticas del teléfono es una preocupación menor en comparación con otros factores que pueden interferir con el sueño.
4HÁBITOS NOCIVOS
Mantener el teléfono junto a la cama puede dar lugar a comportamientos negativos, como la revisión de redes sociales o la respuesta a mensajes durante la noche, lo que puede interrumpir aún más el patrón de sueño. Seguro que más de una vez te has despertado para ir al baño y de paso le has echado un vistazo a tus notificaciones o redes sociales a altas horas de la madrugada.
