La dieta paleo ha ganado cada vez más seguidores y se ha convertido en un estilo de vida para muchas personas debido a sus beneficios nutricionales y principios. Se basa en la alimentación de nuestros antepasados durante la época de la prehistoria, en aquellos tiempos en los que la humanidad se preocupaba por satisfacer las necesidades básicas, como la alimentación. Se trata de un estilo de vida saludable que incluye carnes magras, frutas, huevos, productos lácteos y fibra, todos los cuales son importantes para un estilo de vida saludable. La dieta paleo se ha vuelto muy popular entre los que buscan lograr un estilo de vida saludable y enfocado en la alimentación.
Si estás interesado en la dieta paleo, hay algunas cosas que debes saber antes de comenzar. A continuación, explicaremos brevemente los principales beneficios nutricionales, los alimentos permitidos, los alimentos prohibidos y las cinco claves para mantenerse fiel a la dieta paleo.
3Alimentos permitidos en la dieta paleo
Se recomiendan una variedad de alimentos que se consideran saludables para cualquier persona que siga la dieta paleo. Estos alimentos incluyen carnes magras como el pescado, la carne de ave, el cerdo, el venado y la carne de res. También se recomiendan los huevos, la fruta, las verduras, los frutos secos, el aceite de coco y los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso.
Es importante seguir evitando los alimentos procesados, como los alimentos fritos, los alimentos con azúcares añadidos y los alimentos con alto contenido de sodio, así como también los alimentos refinados como los panes y los pasteles. Por lo tanto, es importante optar por alimentos crudos, frescos y naturales.
