La dieta paleo ha ganado cada vez más seguidores y se ha convertido en un estilo de vida para muchas personas debido a sus beneficios nutricionales y principios. Se basa en la alimentación de nuestros antepasados durante la época de la prehistoria, en aquellos tiempos en los que la humanidad se preocupaba por satisfacer las necesidades básicas, como la alimentación. Se trata de un estilo de vida saludable que incluye carnes magras, frutas, huevos, productos lácteos y fibra, todos los cuales son importantes para un estilo de vida saludable. La dieta paleo se ha vuelto muy popular entre los que buscan lograr un estilo de vida saludable y enfocado en la alimentación.
Si estás interesado en la dieta paleo, hay algunas cosas que debes saber antes de comenzar. A continuación, explicaremos brevemente los principales beneficios nutricionales, los alimentos permitidos, los alimentos prohibidos y las cinco claves para mantenerse fiel a la dieta paleo.
2Beneficios nutricionales de la dieta paleo
Hay numerosos beneficios nutricionales a seguir la dieta paleo, como una ingesta más alta de proteína magra, grasas saludables y fibra. Se cree que esto contribuirá a la pérdida de peso, porque el aumento en la ingesta de proteínas da una sensación de saciedad y disminuye el apetito. También hay estudios que sugieren que seguir una dieta paleo puede ayudar a reducir la presión arterial, así como a bajar el colesterol.
Además, la dieta paleo también proporciona una mayor ingesta de frutas y verduras, que son ricas en vitaminas y minerales. Esto puede contribuir a una menor incidencia de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2. Así mismo, este estilo de alimentación promueve mejores hábitos alimenticios como una mejor selección de alimentos, mayor consumo de alimentos integrales y menor consumo de alimentos procesados.
