El término “alimentación emocional” nos puede dar algunas pistas sobre lo que significa: implica darle “de comer” a nuestras emociones, ¿pero de qué manera? Esta manera emocional de alimentarnos, determina nuestra salud física, mental y emocional. Por lo tanto, hay que reconocer qué estilos de alimentación emocional tenemos, identificar nuestros patrones y aprender cómo gestionarlos de la manera más saludable.
Ante todo, hay que entender qué es la alimentación emocional. Se trata de aprender a regular nuestras emociones, especialmente aquellas que nos hacen sentir insatisfechos o infelices. Esta forma de alimentarnos con la emoción nos habla de la necesidad de encontrar el equilibrio entre lo que sentimos y lo que pensamos. Esto significa que necesitamos conocer nuestras emociones para evitar que nos domine nuestro estado emocional demasiado a menudo.
4Relaciones saludables
Las relaciones saludables ofrecen la oportunidad de identificar y procesar nuestros sentimientos y emociones. Los vínculos con nuestros seres queridos nos ayudan a reconocer nuestros problemas de alimentación emocional y también nos ofrecen un sentido de seguridad y apoyo emocional.
Es fundamental entender que las relaciones nos ayudan a crear sentimientos saludables y reconciliarnos con nosotros mismos. Estas conexiones nos ayudan a expandir significativamente nuestro rango de emociones, lo que nos acerca a la curación emocional.
