Un nuevo estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Bath en el Reino Unido sugiere que abstenerse de navegar por internet y por las redes sociales durante tan solo una semana puede generar mejoras significativas en el bienestar emocional, aliviar la depresión y reducir la ansiedad. Estos resultados podrían dar lugar a futuras recomendaciones para ayudar a las personas a gestionar su salud mental. Para algunos de los participantes en el estudio, la experiencia de pasar varios días sin utilizar plataformas como Instagram, Facebook, Twitter y TikTok resultó liberadora.
6HACER DETOX DIGITAL DE VEZ EN CUANDO
El «detox digital» es un proceso al que muchas personas recurren para desconectarse temporalmente de sus dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles, computadoras portátiles, tabletas, televisores y otros. El objetivo principal de este proceso es reconectar con el mundo físico y fomentar la interacción con el entorno que nos rodea.
Es importante destacar que los dispositivos electrónicos que utilizamos en la vida cotidiana no son inherentemente malos. De hecho, desempeñan un papel crucial en la comunicación, el trabajo y el entretenimiento. Sin embargo, el exceso en el uso de estos dispositivos puede tener consecuencias negativas para la salud mental, como la adicción a internet, la disminución de la calidad de las interacciones sociales y la falta de atención en el mundo físico.
