¿Sufres de constipados uno tras otro? ¿Pasas de la conjuntivitis a la gastroenteritis? Aunque no son enfermedades graves, ya que no ponen en peligro la vida, pero si son recurrentes, lo que sugiere es que hay un funcionamiento inadecuado de tu sistema inmunológico. El signo principal de que las defensas están bajas es la repetición de enfermedades en un período específico, como un resfriado, seguido de conjuntivitis y gastroenteritis. Ante esta situación, es importante detenerse, prestar atención a lo que no está funcionando correctamente y buscar soluciones.
4ALIMENTOS A EVITAR
Volviendo a la alimentación y su influencia en el sistema inmunológico, existen grupos de alimentos debilitan nuestras defensas. Este patrón dietético incluye alimentos ultraprocesados que desplazan la ingesta de frutas, verduras, aceite de oliva, cereales integrales, lácteos y frutos secos, formando una dieta desaconsejable en su totalidad. Además, es fundamental destacar nuevamente los efectos perjudiciales del consumo excesivo de bebidas alcohólicas. El abuso de alcohol debilita la barrera inmunológica del intestino y facilita la entrada de microorganismos patógenos en el organismo.
