¡Cuesta creerlo! Estos son los beneficios de dejar de consumir alcohol durante un mes

Cada año, millones de personas alrededor del mundo se suman a la tendencia del «Enero Seco» y otras iniciativas similares como el «Octubre Sobrio», renunciando al alcohol durante un mes. En 2023, uno de cada siete adultos en el Reino Unido planeaba participar en este desafío, mientras que en los Estados Unidos, el 35% de los adultos había intentado dejar el alcohol durante un mes en 2022. A pesar de la falta de datos específicos en España, las estadísticas muestran cierta estabilidad en el consumo de alcohol en los últimos años.

Con el aumento de participantes en estas iniciativas, surge la pregunta de cuáles son los beneficios de abstenerse del alcohol durante un mes y si este período es suficiente para experimentar cambios. Según el gastroenterólogo Shehzad Merwat de UTHealth Houston (Estados Unidos), los efectos varían según la duración del consumo. Investigaciones recientes sugieren que reducir el consumo a lo largo del año ofrece ventajas significativas, y acciones como el «Enero Seco» podrían desempeñar un papel crucial en la moderación de los hábitos de consumo.

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Un mes también puede ofrecer una perspectiva reveladora

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Dejar el alcohol durante un mes puede brindar una comprensión profunda de cómo los hábitos de consumo afectan la salud y el bienestar en general, según Steven Tate, médico especializado en medicina de adicciones de la Universidad de Stanford. Tate señala que el alcohol puede exacerbar problemas como la falta de sueño, la depresión y la ansiedad, además de actuar como un mecanismo de automedicación para trastornos subyacentes.

La abstención temporal permite a las personas evaluar si el alcohol está causando o enmascarando problemas de salud. Además, según la experiencia de Tate, dejar de consumir alcohol durante un período determinado puede ayudar a comprender mejor la relación personal con esta sustancia, incluso si el consumo ha sido descontrolado. La reflexión resultante puede proporcionar una valiosa perspectiva sobre los límites entre el uso social y un patrón adictivo.