El invierno está a la vuelta de la esquina y las precauciones en cuanto a los cuidados de la piel se refiere son cruciales. El frío y las bajas temperaturas contribuyen a que esta esté más susceptible de resecarse, sufrir agrietamientos o irritaciones.
Para asegurar que tu piel esté preparada para los desafíos del clima frío, te presentamos una guía indispensable elaborada por dos expertos de renombre en dermatología. El Dr. Xavier García Navarro, dermatólogo y venereólogo del Centro Médico Quirón-Teknon, y la Dra. Gemma Márquez, especialista en dermatología médico-quirúrgica y venereología de IDERMA, comparten sus valiosos consejos para mantener la piel hidratada, luminosa y saludable durante los meses de invierno que se aproximan. Sigue leyendo para descubrir los secretos que transformarán tu rutina de cuidado de la piel en esta temporada.
6La alimentación es la clave
Para formar nuevas células y mantener nutrida nuestra piel, es esencial llevar una dieta equilibrada y variada en proteínas, vitaminas y ácidos grasos. Un estudio surcoreano reciente demuestra una mejoría en la hidratación cutánea con la toma de un suplemento oral de 3 gramos de un péptido de colágeno. Otro estudio de 2008 asegura que una formulación oral con ceramidas, licopeno, vitamina E, ácidos grasos poliinsaturados, precursores del colágeno y aminoácidos (lisina y prolina), previene la deshidratación cutánea hasta un 25%.
Además, se destaca la importancia de betacarotenos, flavonoides, vitamina C, vitamina B6, glicina y minerales como magnesio, calcio y hierro, que mejoran la hidratación del estrato córneo en un 30% después de 60 días. Estos nutrientes se encuentran en alimentos como el chocolate negro, la avena, la zanahoria, la naranja, el aguacate, el tomate, el kiwi, los frutos rojos, el pepino y la nuez.
