¿Sueñas con perder tres kilos en dos semanas? Es posible con la dieta que te vamos a enseñar a continuación. La clave está en crear recetas sencillas y saludables con ingredientes accesibles y altamente nutritivos que brindan los resultados esperados. Además de darle al organismo la energía que necesita, presentan un efecto saciante por ser ricos en agua y fibra. Esta característica los convierte en estupendos alimentos beneficios para una correcta salud intestinal, cardiovascular y ocular por sus compuestos antioxidantes. Sumado a esto, también te hablaremos sobre la dieta militar. Después de este artículo, sabrás exactamente lo que necesitas para lograr el peso que buscas.
8Los días 2 y 3 también son difíciles
El día 2 se pierden 1.200 calorías. Para el desayuno se sugiere una rebanada de pan, un huevo cocido, medio plátano y una taza de café o té sin leche. En la comida se recomienda un huevo cocido, una taza de queso curado, 5 galletas saldas y una taza de café o té sin leche. Para la cena dos salchichas, media ración de zanahorias y brócoli, medio plátano y media taza de helado de vainilla. En el día 3 se pierden 1.100 calorías. Para el desayuno se propone una loncha de queso cheddar, 5 galletas saladas, una manzana y una taza de café o té sin leche. Para el almuerzo una rebanada de pan, un huevo y una taza de café o té sin leche. En la cena una lata de atún, medio plátano y una copa de helado de vainilla. Los cuatro días que quedarían, el número de carbohidratos tiene que ser bajo, pero no tanto. Puede comerse lo que se quiere siempre que sea sano y sin traspasar las 1.500 calorías diarias.
