¿Sueñas con perder tres kilos en dos semanas? Es posible con la dieta que te vamos a enseñar a continuación. La clave está en crear recetas sencillas y saludables con ingredientes accesibles y altamente nutritivos que brindan los resultados esperados. Además de darle al organismo la energía que necesita, presentan un efecto saciante por ser ricos en agua y fibra. Esta característica los convierte en estupendos alimentos beneficios para una correcta salud intestinal, cardiovascular y ocular por sus compuestos antioxidantes. Sumado a esto, también te hablaremos sobre la dieta militar. Después de este artículo, sabrás exactamente lo que necesitas para lograr el peso que buscas.
5Menús para el fin de semana
El desayuno del sábado es café con leche, más queso fresco batido 0% con canela y un plátano troceado. Fresas o cerezas a media mañana y una hamburguesa de ternera con una naranja para el almuerzo. La merienda queda suplica con una manzana asada con canela y la cena con bacalao con pisto de pimientos y frambuesas. El domingo empieza con un café con leche y cuatro lonchas de pavo y dos quesitos. Un yogur desnatado queda ideal para media mañana y una pechuga de pollo asado con una naranja para el almuerzo. El mango es perfecto para la merienda y la merluza con verduras y una ciruela para la cena.
