¿Sueñas con perder tres kilos en dos semanas? Es posible con la dieta que te vamos a enseñar a continuación. La clave está en crear recetas sencillas y saludables con ingredientes accesibles y altamente nutritivos que brindan los resultados esperados. Además de darle al organismo la energía que necesita, presentan un efecto saciante por ser ricos en agua y fibra. Esta característica los convierte en estupendos alimentos beneficios para una correcta salud intestinal, cardiovascular y ocular por sus compuestos antioxidantes. Sumado a esto, también te hablaremos sobre la dieta militar. Después de este artículo, sabrás exactamente lo que necesitas para lograr el peso que buscas.
3Propuesta para el miércoles y el jueves
La propuesta para el miércoles es incluso más rica. Se comienza el día con un café con leche con una manzana y un yogur desnatada. A media mañana tomamos un plátano para tener algo en la barriga hasta que llegue el almuerzo. Para la comida tenemos pollo con coliflor al vapor y kiwi. La merienda está marcada por queso fresco y la cena por mejillones con escabeche y ensalada verde. Coronamos con fresas o cerezas. El jueves se empieza el día con un café con leche y 4 lonchas de pavo. A media mañana seguimos con un plátano para recibir la merluza a la plancha con espinacas y la naranja o mandarina que llega a la hora del almuerzo. Una pieza de fruta de temporada para la merienda y cerramos la cena con pavo con verduras y kiwi.
