Hay pocos que puedan resistirse a unas buenas galletas. Sabemos que no son la opción más saludable, pero ¡algunas están de muerte! Tanto las caseras como las industriales tienen algo que encandila, que eclipsa, que enamora. Sin embargo, hay que tener cuidado con su ingesta ya que, si las tomamos de manera recurrente en muchas cantidades puede llegar a ser muy perjudicial para la salud. En el año 2021, la OCU sacó a la luz que 8 de cada 10 galletas para niños no son saludables. Repara en que incluso aquellas que tienen una mejor puntuación son productos ultraprocesados.
4Qué dice la OCU sobre el consumo de las galletas
La OCU recomienda que el uso de las galletas se haga de una manera esporádica y que los desayunos y meriendas contengan fruta y frutos secos. Se sugiere también que se tomen rebanadas de pan integral que se acompañen de aceite de oliva, tomate, hummus o guacamole y hasta un par de onzas de chocolate. En definitiva, el consejo de la organización es el que se lleva escuchando “toda la vida” y es que los alimentos poco saludables deben tomarse cada cierto tiempo para cuidar el perfecto funcionamiento del organismo.
