La pandemia ha tenido un impacto en nuestra salud emocional en diversos grados en todos los sectores de la sociedad. Justo cuando parecía que estábamos al borde del colapso por la ansiedad, nos encontramos con la cruda realidad de los conflictos en Ucrania y, más recientemente, con el complicado y violento conflicto de Oriente Próximo. Las nuevas tecnologías nos están dando un acceso sin precedentes a imágenes de estos conflictos en primera línea del frente, algo que los medios de comunicación tradicionales rara vez habían logrado, al menos a esta escala.
5EVITAR LA SOBREINFORMACIÓN
Es crucial mantenernos informados, pero también es importante evitar la sobreinformación. Ignorar por completo la situación no es la solución, ya que se trata de una realidad que está ocurriendo. En lugar de eso, podemos tomar medidas para limitar el tiempo que dedicamos a informarnos y seleccionar cuidadosamente las fuentes de información.
Una estrategia efectiva es programar una única actualización diaria sobre el tema, preferiblemente en un momento del día en el que tengas tiempo libre y evitar hacerlo justo antes de dormir. Esto puede ayudar a mantener un equilibrio entre estar informado y proteger tu bienestar emocional.
