Mantener una buena estabilidad y equilibrio es algo fundamental para mantenerse activo y saludable. El Pilates, una disciplina creada por Joseph Pilates en la década de 1920, es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para mejorar nuestra estabilidad.
Aunque pocas personas lo saben, el firmatario de esta disciplina también tenía profundos conocimientos en ciencias de la salud y había estudiado las técnicas de uso terapéutico, con el fin de mejorar la coordinación, la movilidad y la salud. En esta guía, profundizaremos en las técnicas de Pilates que pueden ayudarnos a mejorar nuestra estabilidad y equilibrio.
4La importancia de la fluidez
Por otro lado, la fluidez es un principio que nos permite ejecutar los movimientos de forma coherente y sin parar. Esto ayuda a mejorar la coordinación, los movimientos, la fuerza y el equilibrio en general. Se trata de realizar los ejercicios de forma continua, graduando la ejecución de los movimientos.
La precisión se refiere a realizar los ejercicios con una técnica precisa para maximizar los resultados. Por ejemplo, es aconsejable asegurarse de estar en una posición adecuada antes de realizar cualquier ejercicio. Esto ayudará a mejorar la precisión y los resultados.
Finalmente, el principio de concentración implica el volcado constante de nuestra concentración en los ejercicios realizados. Es necesario, tener un buen control sobre los movimientos y concentrarse en los detalles. Esto significa prestar atención a la posición, a los grupos musculares que estamos trabajando y a nuestros movimientos, para evitar lesiones y aumentar la eficiencia.
