Mantener una buena estabilidad y equilibrio es algo fundamental para mantenerse activo y saludable. El Pilates, una disciplina creada por Joseph Pilates en la década de 1920, es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para mejorar nuestra estabilidad.
Aunque pocas personas lo saben, el firmatario de esta disciplina también tenía profundos conocimientos en ciencias de la salud y había estudiado las técnicas de uso terapéutico, con el fin de mejorar la coordinación, la movilidad y la salud. En esta guía, profundizaremos en las técnicas de Pilates que pueden ayudarnos a mejorar nuestra estabilidad y equilibrio.
2Los principios del Pilates
Cada vez que realicemos un ejercicio de Pilates, tendremos en cuenta los seis principios fundamentales: control, centrado, respiración, fluidez, precisión y concentración. Estos principios aseguran que el cuerpo y la mente trabajen de forma conjunta para obtener los mejores resultados.
Para el principio de control, el Pilates se centra en el control de los movimientos y refuerza los grupos musculares individuales para mejorar la estabilidad y la postura. Se trata de aprender a controlar los movimientos con la ayuda de ejercicios y reglas específicas, posiciones y posturas.
