A medida que se cumplen años se van notando los efectos de la edad, que pasa factura especialmente en la memoria. Por ello, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se insiste en la necesidad de mantenerse activos e incluso la recomendación de que acudan al psicólogo. Además, también ha desvelado cuáles son los mejores ejercicios para mejorar tu memoria, de forma que se aligere el efecto del paso del tiempo.
6PRESTAR ATENCIÓN, IMPORTANTE PARA LA MEMORIA
Muy relacionada con el estrés se encuentra la atención. Si se quiere memorizar algo, es importante dedicarle el máximo grado de atención posible. Una hipótesis al respecto es que el cerebro entiende que las tareas o ideas a las que se presta más atención, tienen mayor importancia, y por ello favorece que se puedan guardar en la memoria.
A ello hay que sumar otro consejos de la OMS, que recalca la importancia de dormir bien para poder favorecer un buen estado de la memoria. Dormir lo suficiente y bien contribuye al correcto funcionamiento del cerebro. Una de las hipótesis al respecto es que, mientras se duerme, el sueño se encarga de «fijar» sus memorias, y será más sencillo que se refuercen en el futuro.
