A medida que se cumplen años se van notando los efectos de la edad, que pasa factura especialmente en la memoria. Por ello, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se insiste en la necesidad de mantenerse activos e incluso la recomendación de que acudan al psicólogo. Además, también ha desvelado cuáles son los mejores ejercicios para mejorar tu memoria, de forma que se aligere el efecto del paso del tiempo.
4EL EJERCICIO Y LA DIETA SALUDABLE AYUDAN A MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA
Diferentes estudios en los que se basa la OMS han podido demostrar que existe una relación entre la calidad de la dieta y el deterioro cognitivo. De esta manera, ha quedado demostrado que el ejercicio físico y la dieta saludable son dos estrategias que ayudan a mejorar la calidad de vida general de las personas.
Sin embargo, aunque es necesario prestar atención a cada uno de ellos, también hay una serie de estrategias que están enfocadas a la mejora de la memoria. En este sentido es importante destacar que, al igual que sucede con cualquier otra habilidad, la memoria se puede entrenar.
