A medida que se cumplen años se van notando los efectos de la edad, que pasa factura especialmente en la memoria. Por ello, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se insiste en la necesidad de mantenerse activos e incluso la recomendación de que acudan al psicólogo. Además, también ha desvelado cuáles son los mejores ejercicios para mejorar tu memoria, de forma que se aligere el efecto del paso del tiempo.
3LA ALIMENTACIÓN TAMBIÉN FAVORECE EL FUNCIONAMIENTO CEREBRAL
Además del ejercicio físico, la OMS insiste en la necesidad de mantener unos buenos hábitos alimenticios, ya que la alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento del cerebro. Esto supone que comer bien puede ayudar a nuestra memoria.
Así pues, habría que mantener una alimentación rica y variada en nutrientes, siendo una de las recomendaciones la de optar por dietas ricas en frutas, verduras y pescado. Además, no hay que olvidar el buen papel de algunas grasas, como las que podemos encontrar en los frutos secos o en el aceite de oliva.
