Perder peso es el gran desafío que tienen por delante muchas personas. Hay trucos para conseguir la silueta que buscamos que no tienen que ver con seguir una dieta estricta o ir contando cada caloría que ingerimos. En ocasiones, solo hace falta cambiar de hábitos alimenticios y llevar una forma de vida más saludable con ejercicio. Este último punto marca la diferencia, porque, además de cuidar tu cuerpo, podrás prevenir varias enfermedades mentales. El ejercicio es una potente arma contra el estrés y la ansiedad. A continuación, pasamos a explicarte algunos trucos para perder peso que puedes empezar a implementar en tu vida a partir de ahora.
8Huye del sedentarismo si quieres perder peso
Es muy fácil acostumbrarse a estar quieto/a, pero apuntarse a la ley del mínimo esfuerzo no te ayudará a perder peso. Ser una persona sedentaria contribuye a la búsqueda de una mayor ingesta, más picoteo y una vida con un mayor nivel de estrés. Para romper con un esquema de vida basado en el sedentarismo no hay nada como hacer ejercicio. Otros dos consejos infalibles para cumplir tu deseo de perder peso es tomar más té (y menos café) y prescindir de los dulces (la bollería industrial debería estar prohibida).
