Perder peso es el gran desafío que tienen por delante muchas personas. Hay trucos para conseguir la silueta que buscamos que no tienen que ver con seguir una dieta estricta o ir contando cada caloría que ingerimos. En ocasiones, solo hace falta cambiar de hábitos alimenticios y llevar una forma de vida más saludable con ejercicio. Este último punto marca la diferencia, porque, además de cuidar tu cuerpo, podrás prevenir varias enfermedades mentales. El ejercicio es una potente arma contra el estrés y la ansiedad. A continuación, pasamos a explicarte algunos trucos para perder peso que puedes empezar a implementar en tu vida a partir de ahora.
7Perder peso comienza por haber una buena compra
Puede que perder peso sea tu objetivo, pero para que pase de ser un deseo a una realidad debes planificar tus compras muy bien. ¿Qué sentido tiene estar motivado/a si después compras bollería industrial? Planificar es la clave para seguir unos buenos hábitos alimenticios. Los alimentos que no deberían faltar nunca en tu lista de la compra si quieres perder peso son fruta y verdura de temporada, lácteos con poca grasa, carnes magras, huevos, pescado blanco y azul, legumbres, aceite de oliva virgen extra, pasta, arroz y pan integral.
