Perder peso es el gran desafío que tienen por delante muchas personas. Hay trucos para conseguir la silueta que buscamos que no tienen que ver con seguir una dieta estricta o ir contando cada caloría que ingerimos. En ocasiones, solo hace falta cambiar de hábitos alimenticios y llevar una forma de vida más saludable con ejercicio. Este último punto marca la diferencia, porque, además de cuidar tu cuerpo, podrás prevenir varias enfermedades mentales. El ejercicio es una potente arma contra el estrés y la ansiedad. A continuación, pasamos a explicarte algunos trucos para perder peso que puedes empezar a implementar en tu vida a partir de ahora.
6Toma mucha agua
Beber agua es muy importante para conservar un óptimo estado de salud, aun cuando no tengas sed. “El agua es la que debe ser nuestra bebida base. No aporta energía ni aditivos y, además, no tiene contraindicaciones. Podemos optar por agua de red o por agua embotellada, las dos opciones son correctas”, aporta la dietista-nutricionista. Tomando agua antes de la comida la sensación de saciedad aumenta y se tiene menos petito. Si el agua está entre los 10 y los 15 grados hidrata todavía más. Otro trucazo que puedes implementar a partir de ahora mismo es poner un poco de agua en la salsa. Ayudará a que el menú sea más ligero.
