Perder peso es el gran desafío que tienen por delante muchas personas. Hay trucos para conseguir la silueta que buscamos que no tienen que ver con seguir una dieta estricta o ir contando cada caloría que ingerimos. En ocasiones, solo hace falta cambiar de hábitos alimenticios y llevar una forma de vida más saludable con ejercicio. Este último punto marca la diferencia, porque, además de cuidar tu cuerpo, podrás prevenir varias enfermedades mentales. El ejercicio es una potente arma contra el estrés y la ansiedad. A continuación, pasamos a explicarte algunos trucos para perder peso que puedes empezar a implementar en tu vida a partir de ahora.
4Presta atención a los condimentos
Si añades a tus platos salsas aromáticas o especias prácticamente no estás añadiendo energía adicional a tus platos, algo que cambia si optas por grasas puras como aceites, mantequillas o margarinas, quesos, frutos secos, semillas o tostones de pan frito. Estos últimos tienen un alto aporte calórico. La experta recomienda que los amantes del aceite de oliva utilicen solo una cucharada sopera por plato y eviten la utilización de salseras. La mostaza, la salsa de soja, la salsa de tomate y el kétchup son las salsas más ligeras, aunque sí que hay que tener cuidado con la salsa de soja porque aporta mucho sodio. Al usarla, conviene evitar la sal.
