Mantener la salud del cerebro en perfecto estado es primordial si queremos garantizar una buena salud del organismo en general. En este aspecto, la alimentación es una de las claves para conseguirlo.
Muchos estudios científicos se centrar en la relación que existe entre una buena salud cerebral y una alimentación que incluya todos los nutrientes necesarios. Esto hace que disminuyan las enfermedades y, si ya existen, retrasar su evolución.
¿Cómo conseguirlo? Descubre los alimentos que recomiendan los expertos para mejorar la salud del cerebro.
4Alimentos ricos en vitamina E, ideales para la salud del cerebro
En el caso de que te preguntes qué alimentos puedes incluir en tu dieta para beneficiarte de los recomendables efectos de las sustancias antioxidantes, debes saber que son interesantes aquellos ricos en vitamina E. Esta vitamina funciona como antioxidante, estanto muy involucrada en la salud del cerebro. Asimismo, es fácil encontrarla en los frutos secos. Por ello, alimentos como las almendras, las nueces, las semillas de girasol, el sésamo o los aceites vegetales también deben siempre formar parte de una alimentación saludable.
