Mantener la salud del cerebro en perfecto estado es primordial si queremos garantizar una buena salud del organismo en general. En este aspecto, la alimentación es una de las claves para conseguirlo.
Muchos estudios científicos se centrar en la relación que existe entre una buena salud cerebral y una alimentación que incluya todos los nutrientes necesarios. Esto hace que disminuyan las enfermedades y, si ya existen, retrasar su evolución.
¿Cómo conseguirlo? Descubre los alimentos que recomiendan los expertos para mejorar la salud del cerebro.
3Los antioxidantes, también muy recomendables
Por otro lado, a la hora de mantener una buena salud del cerebro, es también importante incluir los antioxidantes. Son sustancias naturales que podemos encontrar en alimentos de origen vegetal y cuentan con impactantes efectos positivos para la salud. De hecho, forman parte de un sistema de defensa frente a los problemas que producen en las células las sustancias oxidantes. Aunque el organismo cuenta con sus propios sistemas antioxidantes para protegerse de ella, hay ocasiones en las que no son suficientes. Por este motivo, también es muy recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes.
