Sara Carbonero, una de las periodistas más destacadas de nuestro país, ha dejado a todos asombrados con su impecable carrera profesional y su belleza deslumbrante. No obstante, en 2017, confesó que su relación con los gimnasios no era precisamente la mejor. A pesar de ser una apasionada del deporte desde joven, la presentadora evitaba los centros de entrenamiento. Pero, como suele suceder, las cosas cambian, y Sara Carbonero ha decidido dar un giro a su rutina de ejercicio.
En los últimos años, hemos visto a Carbonero explorar nuevas actividades dentro del gimnasio, además de su amor por el running. Uno de los secretos detrás de su impresionante figura y su espalda sin dolor es el método Pilates. Este enfoque de acondicionamiento físico se ha convertido en su aliado para mantenerse en forma y, lo más importante, prevenir problemas de espalda. ¿Cómo ha transformado el Pilates la vida de Sara Carbonero? Sigue leyendo para descubrirlo.
7Fortalece tus glúteos con el Bridging
El ejercicio de Bridging es una joya en el repertorio del Pilates para fortalecer la parte inferior del cuerpo. Para realizarlo, acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Eleva las caderas hacia arriba, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.
Mantén esta posición durante unos segundos y luego baja lentamente las caderas. El Bridging fortalece los glúteos, la parte baja de la espalda y los isquiotibiales, al mismo tiempo que mejora la movilidad de la columna vertebral.
