Sara Carbonero, una de las periodistas más destacadas de nuestro país, ha dejado a todos asombrados con su impecable carrera profesional y su belleza deslumbrante. No obstante, en 2017, confesó que su relación con los gimnasios no era precisamente la mejor. A pesar de ser una apasionada del deporte desde joven, la presentadora evitaba los centros de entrenamiento. Pero, como suele suceder, las cosas cambian, y Sara Carbonero ha decidido dar un giro a su rutina de ejercicio.
En los últimos años, hemos visto a Carbonero explorar nuevas actividades dentro del gimnasio, además de su amor por el running. Uno de los secretos detrás de su impresionante figura y su espalda sin dolor es el método Pilates. Este enfoque de acondicionamiento físico se ha convertido en su aliado para mantenerse en forma y, lo más importante, prevenir problemas de espalda. ¿Cómo ha transformado el Pilates la vida de Sara Carbonero? Sigue leyendo para descubrirlo.
6Un núcleo fuerte con Plank
El ejercicio de Plank Pilates es una variante del conocido plank (o plancha) que combina la estabilidad central del Pilates con el fortalecimiento de todo el cuerpo. Para realizarlo, comienza en posición de plank, pero con los codos doblados a 90 grados y las manos apoyadas en el suelo.
Mantén la espalda recta y el abdomen contraído mientras sostienes la posición durante 30 segundos a un minuto. Este ejercicio es efectivo para fortalecer los músculos abdominales, la zona lumbar y los hombros. Además, mejora la postura y la estabilidad.
