Sara Carbonero, una de las periodistas más destacadas de nuestro país, ha dejado a todos asombrados con su impecable carrera profesional y su belleza deslumbrante. No obstante, en 2017, confesó que su relación con los gimnasios no era precisamente la mejor. A pesar de ser una apasionada del deporte desde joven, la presentadora evitaba los centros de entrenamiento. Pero, como suele suceder, las cosas cambian, y Sara Carbonero ha decidido dar un giro a su rutina de ejercicio.
En los últimos años, hemos visto a Carbonero explorar nuevas actividades dentro del gimnasio, además de su amor por el running. Uno de los secretos detrás de su impresionante figura y su espalda sin dolor es el método Pilates. Este enfoque de acondicionamiento físico se ha convertido en su aliado para mantenerse en forma y, lo más importante, prevenir problemas de espalda. ¿Cómo ha transformado el Pilates la vida de Sara Carbonero? Sigue leyendo para descubrirlo.
5Iniciación en el Pilates: El ejercicio «Hundred»
Para aquellos que desean adentrarse en el mundo del Pilates, existe un ejercicio básico conocido como «Hundred» que es un punto de partida ideal. Este ejercicio es fundamental para fortalecer el core y los músculos abdominales. Aunque puede ser desafiante al principio, con práctica y paciencia, se puede dominar.
El «Hundred» se realiza acostado boca arriba, levantando las piernas y la cabeza mientras se bombea con los brazos en un movimiento rítmico. Este ejercicio es excelente para mejorar la fuerza del PowerHouse y desarrollar resistencia.
