El corazón, ese órgano vital que late incansablemente en nuestro pecho, es el motor de nuestra vida. Es un verdadero héroe anónimo que bombea sangre y oxígeno a través de nuestro cuerpo sin descanso. Por eso, es esencial cuidarlo y protegerlo de enfermedades que puedan afectar su funcionamiento. En este viaje a través del mundo de la prevención de enfermedades cardiovasculares, descubriremos cómo mantener nuestro corazón sano y fuerte a través de cambios en el estilo de vida, hábitos alimenticios y decisiones conscientes.
5Deja de fumar y reduce el estrés
El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puedes hacer para proteger tu corazón y tu salud en general. Si eres fumador, busca apoyo y recursos para dejar el tabaco.
El estrés crónico también puede tener un impacto negativo en la salud cardiovascular. Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para reducir sus efectos nocivos.
