La dieta flexitariana se está convirtiendo rápidamente en la tendencia en nutrición de hoy. Este régimen alimenticio ofrece la ventaja de invertir en la salud, ya que está diseñado para mejorar la salud sin tener que sacrificar el gusto. La dieta flexitariana es una fusión de vegetarianismo y carnivorismo, ofreciendo una alternativa saludable para aquellos que quieren beneficiarse de la nutrición de los alimentos vegetales sin excluir completamente la carne de su dieta.
A continuación se detallan los aspectos más importantes de la dieta flexitariana para ayudarlo a decidir si es el mejor régimen para usted.
2Cómo implementar la dieta flexitariana
Si usted está interesado en seguir la dieta flexitariana, hay algunas cosas que debe considerar antes de comenzar. Para comenzar, debe asegurarse de obtener los nutrientes adecuados para garantizar una dieta saludable. Esto significa comer muchas frutas y verduras, lácteos descremados, huevos, frijoles, soja y alimentos integrales. Estos alimentos proporcionarán los nutrientes necesarios, como hierro, calcio, vitaminas y minerales, para mantener una dieta saludable.
Además, es importante limitar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. Estos alimentos son altos en calorías, pero no proporcionan nutrientes esenciales. También debe limitar el consumo de carne, especialmente carne roja y procesada, para obtener los beneficios de la dieta flexitariana.
Los expertos aseguran que para adelgazar lo que hace falta es llevar una vida saludable, en términos generales, estando activos y priorizando una serie de alimentos frentes a otros.
