El ejercicio desempeña un papel fundamental en la pérdida de peso y en unos hábitos de vida saludables. Sin embargo, no es necesario optar siempre por deportes de alta intensidad como el running para lograr estos objetivos. Caminar, en particular, es una forma efectiva y accesible de ejercicio que puede contribuir de forma notable a la pérdida de peso y a mantener una buena salud. Y los resultados son aún mayores si practicamos el rucking. ¿Has oído hablar alguna vez de esta forma de ejercicio? A continuación te explicamos en qué consiste y cuáles son los beneficios que aporta.
7EL RUCKING ES IDEAL PARA PERSONAS CON TRABAJOS SEDENTARIOS
Los músculos que se activan durante el «rucking» son numerosos, lo que convierte a esta actividad en un ejercicio completo en términos de trabajo muscular. Participa en la mejora de la postura y en el fortalecimiento de áreas como el tronco, la espalda y los hombros. Esto lo hace especialmente beneficioso para aquellos que tienen trabajos sedentarios y que pasan largas horas frente a un ordenador.
