El ejercicio desempeña un papel fundamental en la pérdida de peso y en unos hábitos de vida saludables. Sin embargo, no es necesario optar siempre por deportes de alta intensidad como el running para lograr estos objetivos. Caminar, en particular, es una forma efectiva y accesible de ejercicio que puede contribuir de forma notable a la pérdida de peso y a mantener una buena salud. Y los resultados son aún mayores si practicamos el rucking. ¿Has oído hablar alguna vez de esta forma de ejercicio? A continuación te explicamos en qué consiste y cuáles son los beneficios que aporta.
3UNA CAMINATA MÁS INTENSA
La base de esta disciplina se encuentra en la caminata, un ejercicio que conlleva beneficios para la capacidad cardiovascular, la coordinación, la resistencia de las articulaciones y también tiene un impacto positivo en la salud mental, al ayudar a reducir el estrés. No obstante, algunas personas pueden sentir que caminar es insuficiente para alcanzar sus metas de estado físico o sus objetivos específicos. Por este motivo, buscan alternativas que les permitan estimular el crecimiento muscular, incrementar la fuerza y mejorar su agilidad.
