Son muchos los factores que pueden llegar a provocar insomnio, haciendo que nos cueste conciliar el sueño, entre los cuáles podemos encontrar el calor o la ingesta de cafés o determinados alimentos. Sin embargo, si tienes problemas para dormir, podrás despedirte del insomnio en dos minutos con unos sencillos trucos.
6EL INSOMNIO, EL TRASTORNO DEL SUEÑO MÁS FRECUENTE EN ESPAÑA
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en España, hasta el punto de que es uno de los motivos de consulta más habituales en Atención Primaria. Según estimaciones de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 25 y un 35% de la población adulta padece insomnio transitorio, que dura menos de 7 días, mientras que entre un 10 y un 15%, sufren insomnio crónico.
Este es un problema de salud que afecta de forma directa a la calidad de vida de los pacientes, y no solo a su rendimiento diario, que puede mermar la capacidad para realizar tareas cotidianas, sino que puede ocasionar déficits cognitivos y de memoria, problemas de depresión y ansiedad e incluso otros como diabetes, hipertensión u obesidad.
