Son muchos los factores que pueden llegar a provocar insomnio, haciendo que nos cueste conciliar el sueño, entre los cuáles podemos encontrar el calor o la ingesta de cafés o determinados alimentos. Sin embargo, si tienes problemas para dormir, podrás despedirte del insomnio en dos minutos con unos sencillos trucos.
4LA SEGUNDA PARTE DEL TRUCO
Una vez que los músculos están relajados, es el momento de cerrar los ojos e imaginar una situación de las recomendadas, pudiendo elegir cualquiera de las tres disponibles. La primera es la de imaginarse acostado en una hamaca negra en una habitación que está totalmente oscura.
Otra posibilidad es imaginarse acostado boca arriba en una canoa, florando en el agua, con un agua tranquila y el cielo en color azul brillante, sin nubes. En tercer lugar, puedes repetir las palabras «no pienses, no pienses…» durante 10 segundos en tu cabeza.
