La increíble variedad de manzanas disponibles en el mercado hoy en día puede ser abrumadora. Sin embargo, el mango desempeña un papel importante en la nutrición diaria debido a su alto contenido de vitamina A y vitamina C. Los mangos tienen la capacidad de aportar antioxidantes importantes, nutrientes esenciales y propiedades para mejorar la salud.
Si bien no hay una cantidad definida que se deba consumir por día, comer mangos regularmente puede tener muchos beneficios para la salud a largo plazo. En esta publicación profundizaremos en los importantes beneficios nutricionales de comer mango todos los días para mantener una vida saludable.
5Rico en antioxidantes
Los antioxidantes se encuentran en forma natural en los mangos, ya que contribuyen a la lucha contra los radicales libres que pueden dañar. Los radicales libres son moléculas instables causadas por factores ambientales como el humo, los rayos UV y los productos químicos. El consumo regular de mangos ayuda al cuerpo a combatir a los radicales libres y mejorar el sistema inmunológico.
Los mangos son ricos en nutrientes como betacaroteno, vitamina A, ácidos grasos esenciales y otras sustancias beneficiosas para la salud. Todos estos nutrientes ayudan a reducir el envejecimiento de la piel, lo que lleva al envejecimiento visible de manera natural. El betacaroteno protege la piel de los radicales libres, mientras que la vitamina A ayuda a la síntesis de pigmentos oculares, lo que ayuda a mantener la buena salud de la piel. Por lo tanto, consumir mango regularmente puede mejorar aún más la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.
