La increíble variedad de manzanas disponibles en el mercado hoy en día puede ser abrumadora. Sin embargo, el mango desempeña un papel importante en la nutrición diaria debido a su alto contenido de vitamina A y vitamina C. Los mangos tienen la capacidad de aportar antioxidantes importantes, nutrientes esenciales y propiedades para mejorar la salud.
Si bien no hay una cantidad definida que se deba consumir por día, comer mangos regularmente puede tener muchos beneficios para la salud a largo plazo. En esta publicación profundizaremos en los importantes beneficios nutricionales de comer mango todos los días para mantener una vida saludable.
4Reduce el colesterol
Los mangos también contienen ácidos grasos esenciales como ácidos linoleico y oleico que son útiles para reducir los niveles de colesterol. Comer mango regularmente ayuda al cuerpo a elevar los niveles de colesterol HDL, un tipo de colesterol conocido como “bueno”. Estos ácidos grasos esenciales también ayudan a prevenir la acumulación de placa en las paredes de las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y otras enfermedades del corazón.
Los mangos también son ricos en antioxidantes y flavonoides que tienen propiedades antiinflamatorias importantes. Estos antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas tóxicas del cuerpo, reduce la inflamación y previene varias enfermedades crónicas. Los mangos también tienen la capacidad de mejorar el sistema inmunológico del cuerpo estimulando la producción de glóbulos blancos. Esto ayuda al cuerpo a combatir enfermedades y mantener una vida satisfactoria.
