¿Qué sucede cuando tenemos presión arterial alta? Bueno, en algunos casos, la presión arterial alta no causa ningún síntoma. De hecho, muchas personas no se dan cuenta de que tienen la presión arterial alta hasta que consultan con su médico. Pero a pesar de eso, si no se trata, la presión arterial alta puede aumentar el riesgo de numerosas enfermedades serias, incluido el ataque cardíaco, el accidente cerebrovascular, la insuficiencia cardíaca e incluso la insuficiencia renal. Por eso es tan importante controlarla.
Una buena forma de controlar la presión arterial alta es siguiendo la dieta DASH, que se ha demostrado que es efectiva para bajar tanto la presión arterial sistólica como diastólica. Entonces, ¿qué es exactamente la dieta DASH y cómo funciona?
7¿Qué ventajas ofrece la dieta DASH?
Al adherirse a la dieta DASH, los beneficios van más allá de la disminución de la presión arterial. Esta dieta reduce el riesgo de problemas cardiovasculares, especialmente los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y la aterosclerosis.
Además, la dieta DASH mejora el nivel de colesterol, disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 y mejora la función renal. Esta dieta también ayuda a mantener un peso saludable, lo cual es bueno para tu salud en general.
