El Yoga es una antigua práctica milenaria y está experimentando un resurgimiento actual en muchas partes del mundo. Desde hace mucho tiempo, el yoga es conocido por relajar y equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Pero el yoga es mucho más que una práctica espiritual para reducir el estrés.
Es una visión completa y holística de la salud que abarca ejercicios físicos, respiración profunda, meditación, terapias masaje y más. El yoga está gradualmente convirtiéndose en una ciencia sofisticada y más y más personas se benefician de sus diversos beneficios.
77. Mejora el sueño gracias al yoga
El yoga ofrece innumerables beneficios para mejorar el sueño, incluyendo reducir el estrés y relajar el cuerpo y la mente. Los ejercicios de yoga se centran en la respiración lenta y profunda, así como la flexibilidad y la destreza, lo que a su vez ayuda a relajar el cuerpo y la mente. El yoga también promueve la expresión consciente de emociones y la promoción de la confianza en uno mismo, lo que puede ser especialmente útil para aquellos con insomnio..
Además, el yoga también puede ayudar a mejorar los desórdenes metabólicos relacionados con el sueño, como los trastornos del ritmo circadiano. Esto se debe a que el yoga promueve un mejor equilibrio entre el metabolismo y el bienestar. El yoga también puede ayudar a completar el ciclo de sueño natural del cuerpo al relajar la mente y el cuerpo antes de acostarse. Entonces, si desea mejorar su sueño, comience a practicar yoga hoy.
