El Yoga es una antigua práctica milenaria y está experimentando un resurgimiento actual en muchas partes del mundo. Desde hace mucho tiempo, el yoga es conocido por relajar y equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Pero el yoga es mucho más que una práctica espiritual para reducir el estrés.
Es una visión completa y holística de la salud que abarca ejercicios físicos, respiración profunda, meditación, terapias masaje y más. El yoga está gradualmente convirtiéndose en una ciencia sofisticada y más y más personas se benefician de sus diversos beneficios.
66. Mejora el sistema inmunológico
El yoga también es excelente para mejorar el sistema inmunológico. Esto se debe principalmente a la relajación profunda que provoca el yoga, lo que estimula el sistema inmunológico. Esta relajación estimula la liberación de hormonas endógenas, como la serotonina, la oxitocina, la testosterona y la cortisol, que desempeñan un papel importante en la salud inmunológica y el equilibrio hormonal.
Además, el yoga también ofrece una variedad de otros beneficios inmunológicos. Estos incluyen mejorar el descanso, aumentar la energía y el bienestar, disminuir el estrés y mejorar la digestión. Con el tiempo, estos beneficios contribuirán a un sistema inmunológico más fuerte y una mejor resistencia. Entonces, si desea mejorar su sistema inmunológico, comience a practicar yoga hoy.
