La piel desempeña un papel fundamental en nuestro organismo. No solo es el reflejo de nuestro estado de salud, sino que también influye en nuestra autoestima. Por eso, te daremos algunos tips para mantener tu piel saludable y radiante gracias a la alimentación.
Aunque hay muchos productos que prometen mejorar la salud de la piel, el primer paso para conseguir una piel sana y radiante, es llevar una alimentación equilibrada.
Los alimentos son la principal fuente de nutrientes que necesitamos para mantener nuestro organismo saludable. Y así como necesitamos una alimentación saludable para sentirnos bien por dentro, los alimentos pueden afectar el aspecto de nuestra piel.
6Alimentos para combatir el envejecimiento
Mientras más avanzamos en edad, más se notará el proceso de envejecimiento en nuestra piel. Por eso, hay que prestar mucha atención al consumo de alimentos que ayuden a reducir los signos del envejecimiento.
En primera instancia, la ingesta diaria de antioxidantes es fundamental. Estos antioxidantes pueden ser encontrados en la papaya, los arándanos, la granada, las zanahorias y el brócoli.
En segunda instancia, en nuestra dieta también aumentar el consumo de pescado. El pescado contiene grasas omega-3 que son excelentes para mantener una piel saludable y prevenir el envejecimiento prematuro.
Algunos tipos de pescado recomendados para esto son el salmón, las sardinas, el atún y el arenque. Además, el pescado también contiene vitaminas y minerales fundamentales para mantener la piel elástica y firme.
