La piel desempeña un papel fundamental en nuestro organismo. No solo es el reflejo de nuestro estado de salud, sino que también influye en nuestra autoestima. Por eso, te daremos algunos tips para mantener tu piel saludable y radiante gracias a la alimentación.
Aunque hay muchos productos que prometen mejorar la salud de la piel, el primer paso para conseguir una piel sana y radiante, es llevar una alimentación equilibrada.
Los alimentos son la principal fuente de nutrientes que necesitamos para mantener nuestro organismo saludable. Y así como necesitamos una alimentación saludable para sentirnos bien por dentro, los alimentos pueden afectar el aspecto de nuestra piel.
5Alimentos para combatir el acné
El acné es una de las imperfecciones más comunes en la piel y se puede prevenir con algunos cambios sencillos en la dieta. Algunos de los alimentos que ayudan a prevenir o aliviar el acné son los alimentos ricos en vitaminas como el huevo, los tarros, los plátanos, las verduras, los frutos rojos y los mantequillas.
También es importante reducir el consumo de alimentos ricos en azúcar e hidratos de carbono, que aumentan la producción de insulina y andrógenos en la piel, aumentando así los niveles de aceite.
De igual forma, algunas investigaciones han mostrado que los alimentos con ácido linoleico, como los frutos secos y los aceites vegetales, pueden ayudar a aliviar el acné.
