La piel desempeña un papel fundamental en nuestro organismo. No solo es el reflejo de nuestro estado de salud, sino que también influye en nuestra autoestima. Por eso, te daremos algunos tips para mantener tu piel saludable y radiante gracias a la alimentación.
Aunque hay muchos productos que prometen mejorar la salud de la piel, el primer paso para conseguir una piel sana y radiante, es llevar una alimentación equilibrada.
Los alimentos son la principal fuente de nutrientes que necesitamos para mantener nuestro organismo saludable. Y así como necesitamos una alimentación saludable para sentirnos bien por dentro, los alimentos pueden afectar el aspecto de nuestra piel.
4Minerales para una piel saludable
Además de vitaminas y ácidos grasos, los minerales, como hierro, zinc y cobre, son una parte importante de una dieta para mantener la piel sana. El hierro se encuentra en las carnes rojas; mientras el zinc lo descubrirás en alimentos como los cereales integrales, el hígado, y las semillas germinadas.
Por otro lado, el cobre está presente en los alimentos como los frutos rojos, los mariscos, las setas y los cacahuetes. Como en el caso de los ácidos grasos, el equilibrio entre los minerales es un factor importante para mantener la salud de la piel.
Además, hay que tener en cuenta que los minerales desempeñan una importante función de reparar y regenerar los tejidos, reduciendo las imperfecciones de la piel.
