El estreñimiento es una afección incómoda que afecta a muchas personas, pero la solución podría estar en la práctica milenaria del yoga. El yoga va más allá de la flexibilidad y la relajación, ya que puede tener un impacto directo en el sistema digestivo. Estas posturas y ejercicios específicos están diseñados para estimular la función intestinal, reducir la tensión abdominal y promover la regularidad en el tránsito intestinal. Además de aliviar esta molestia, el yoga puede reducir el dolor abdominal, facilitar la expulsión de gases y calmar la ansiedad relacionada con este trastorno.
En este artículo te guiaremos a través de ocho posiciones de yoga que se ha demostrado que alivian el estreñimiento según la sabiduría de expertos académicos en el campo de la salud. Descubre cómo estas prácticas respaldadas por expertos universitarios pueden marcar la diferencia en tu calidad de vida y brindarte alivio efectivo. ¡Comienza tu camino hacia el bienestar hoy mismo!
1Yoga terapéutico: 8 Posiciones para aliviar el estreñimiento
El yoga se ha destacado no solo por promover la flexibilidad y la paz mental, sino también por su capacidad para abordar trastornos específicos, como el estreñimiento y los problemas gastrointestinales, incluido el síndrome del colon irritable. Según un estudio de la Universidad de Duisburgo en Alemania, se han identificado varias posturas de yoga que pueden ser efectivas para mejorar la salud intestinal y aliviar síntomas relacionados con el tracto digestivo, como la dificultad para liberar gases y la ansiedad vinculada al malestar abdominal.
Estas posturas específicas han demostrado estimular el sistema digestivo, reducir la tensión abdominal y promover la regularidad intestinal. Al adoptar estas prácticas de yoga, también experimentarás una mejora significativa en tu calidad de vida al reducir el dolor abdominal y la ansiedad asociada.
