En los últimos años, la tendencia de llevar una dieta baja en carbohidratos ha obtenido mucha popularidad. Muchas personas han escogido esta tendencia para perder peso y mejorar sus niveles de salud. Si bien hay un gran número de informaciones sobre esta dieta, puede ser difícil encontrar una guía paso a paso para llevarla de manera saludable.
Al seguir una dieta baja en carbohidratos, uno busca obtener muchos beneficios, tanto a nivel físico como mental. Estos incluyen perder peso, mejorar los niveles de colesterol, niveles más altos de energía y mejorados estados de ánimo. La mejor manera de lograr estos resultados es a través de una buena combinación de alimentos, actividad física y un buen estado mental.
3¿Qué debes evitar a la hora de seguir una dieta baja en carbohidratos?
Es importante evitar cualquier mecanismo de sentirse culpable por alimentos. No hay buenos o malos alimentos; solo hay comida saludable o de poca calidad. Trata de comer alimentos de calidad y lleva un registro de la cantidad de alimentos ricos en carbohidratos que comes.
Además, no solo se trata de la reducción de carbohidratos, sino de ajustar tu alimentación en general. Por ejemplo, evita los alimentos fritos, las salsas y aderezos con mucha grasa y los alimentos con mucha sal.
También se recomienda que bebas abundante agua y limites el consumo de refrescos, bebidas alcohólicas, café y té. Estas bebidas contribuyen con poco o nada a la salud de tu cuerpo.
