La vida saludable es un gran objetivo para muchas personas, especialmente para aquellas con presupuestos limitados. Tener una alimentación adecuada, nutritiva y equilibrada puede ayudar a mantener una salud física y mental óptima. Sin embargo, no siempre es fácil alcanzar una dieta saludable; especialmente si el presupuesto está limitado.
Afortunadamente, hay muchas formas en que las personas con recursos limitados pueden crear una dieta nutritiva sin gastar más de lo necesario. A continuación, compartimos algunos consejos útiles para ayudarlos a comer sano mientras disfrutan de un presupuesto limitado.
5Usar los aplicaciones móviles
Hoy en día hay aplicaciones para cada cosa. Estas aplicaciones móviles pueden ser útiles para aquellos que desean comer saludable con un presupuesto limitado. Existen aplicaciones como Mealboard, Grocery IQ y MealPlanMe que pueden ayudar a las personas a planificar sus comidas, seguirlas y llevar una dieta nutritiva. Estas aplicaciones permiten a las personas administrar mejor sus planes de comida y almacenar sus recetas favoritas de manera que el proceso de preparación de alimentos sea más eficiente.
Un consejo importante para mantener una dieta saludable es mantenerse bien hidratado. Las personas tienen sed a menudo debido a una dieta rica en sal. La deshidratación puede conducir a otros problemas de salud, incluyendo fatiga, mareos e incluso desmayos. La hidratación adecuada puede ayudar a aliviar estos problemas, ya que el agua ayuda a mantener la temperatura corporal y a equilibrar los niveles de electrolitos.
Los alimentos procesados son generalmente más caros que los productos integrales y suelen estar repletos de azúcares, sodio y grasas saturadas. Estos alimentos tienen un contenido nutricional pobre y no tiene sentido gastar dinero en ellos si se mantiene un presupuesto limitado. La limitación de los productos procesados puede ayudar a mejorar el valor nutritivo de las comidas mientras se reduce el gasto.
