La vida saludable es un gran objetivo para muchas personas, especialmente para aquellas con presupuestos limitados. Tener una alimentación adecuada, nutritiva y equilibrada puede ayudar a mantener una salud física y mental óptima. Sin embargo, no siempre es fácil alcanzar una dieta saludable; especialmente si el presupuesto está limitado.
Afortunadamente, hay muchas formas en que las personas con recursos limitados pueden crear una dieta nutritiva sin gastar más de lo necesario. A continuación, compartimos algunos consejos útiles para ayudarlos a comer sano mientras disfrutan de un presupuesto limitado.
4Levántate temprano para aprovechar los alimentos restantes
¿Tienes alimentos sobrantes? ¿Tienes algo en la nevera que planeas desechar? Aprovechar estos alimentos puede ayudarte a comer nutritivo sin gastar mucho dinero. Si bien esto significa levantarse una hora antes todos los días, puede ahorrar dinero que se destinaría a nuevas comidas. Para aquellos con presupuestos limitados, el aprovechamiento de los alimentos restantes puede proporcionar una gran cantidad de ahorro.
Uno de los mayores consejos para aquellos que quieran comer sano con poco dinero es cocinar en casa. No solo es mucho más barato que comprar comidas preparadas o comer en restaurantes, sino que también es mejor para la salud. La comida casera es generalmente más saludable que la comida en los restaurantes, ya que ayuda a controlar los niveles de sodio y grasa en los alimentos. Además, cocinar en casa puede permitir un mayor control sobre las cantidades de alimentos que se están comiendo.
